Tips Diet Sehat Turun 4-6 Kg Dalam 10 Hari - WAmaniac

DIET SEHAT TURUN 4-6KG DALAM 10 HARI

          Bagi para pria dan wanita mempunyai berat badan yang berlebih adalah sebuah problem yg serius.Karena mempunyai berat badan berlebih membuat para pria dan wanita tidak percaya diri.Merasa kebingungan pada saat memilih pakaian.Apalagi bagi anda wanita pasti sangat sensitif bila ditanya soal berat badan.

       Karena pola makan yang salah setiap hari terjadi penimbunan lemak yang membuat berat badan semakin hari semakin bertambah.Bagi anda yang ingin mempunyai badan yang ideal sering kali melakukan diet yang tidak sehat dengan mengkonsumsi obat diet agar mendapatkan tubuh yang langsing dalam waktu singkat.Tetapi anda tidak tahu efek buruk yang ditimbulkan dari obat-obat pelangsing tersebut,dalam jangka panjang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit di tubuh anda.

       Karena jaman sekarang banyak sekali makanan yang tidak sehat seperti junk food dan makanan instan sangat berakibat buruk bila anda mengkonsumsi makanan tersebut setiap hari.Kita harus berusaha menjalankan pola hidup sehat mulai dari sekarang.

           Untuk itu bagi anda yang ingin melakukan diet sehat saya punya tips cara diet yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

JADWAL MAKAN :

1. Pagi jam 06.00 - 08.00

    Minum susu low fat dan makan 1 buah pisang

2. Siang jam 11.00 - 12.00

   Makan setengah kepal nasi + 1 potong dada ayam   atau ikan segar.(daging ayam dikukus atau dibakar    tidak digoreng)

3. Sore jam 16.00 - 17.00

    Minum susu low fat + 1 buah pisang

4. Malam Jam 18.00 - 19.00

   Makan setengah kepal nasi + 1 potong dada ayam    atau ikan segar.

CATATAN :

1. Minum air putih 4,5 liter per hari jika kurang maka berat badan dan lemak tidak akan turun.

2. Hindari makanan yang di goreng dan bersantan.

3. Hindari daging merah seperti daging sapi,daging kambing,daging kerbau,daging babi,bebek dan seafood.

4.Hindari daging olahan seperti bakso,sosis,nuget,bandeng presto,pindang dan ikan asin.

Lakukan cara diet diatas dengan disiplin.Lebih baik lagi bila disertai dengan olahraga ringan seperti jogging,senam dll.Karena dengan berolahraga secara teratur minimal 2 atau 3 kali seminggu tubuh kita dapat membakar kalori yang berlebih dan tubuh kita menjadi lebih fresh.

Hasil akan bervariasi pada setiap orang baik pria maupun wanita. Baca juga : 4 cara mengatasi rasa lapar pada malam hari

Sekian tips dari saya semoga bermanfaat bagi anda.Silahkan kalau ada pertanyaan comment di bawah.

Berbagai Sumber